ちょっとしたコツ
こんにちは、晏藤滉子です。 本日でブログ連続投稿808日目となりました(^^) ＊＊＊ 私は月に一回、6日間のデトックスをしています。 5日間玄米とゴマ塩、梅干し。朝と寝る前にスプーン一杯の蜂蜜。 飲み物は水（白湯）とプレーンな炭酸水のみ。 最後の一日は…
こんにちは、晏藤滉子です。 本日でブログ連続投稿806日となりました(^^) 今日は最近気づいたことを頭の中の忘備録として残しますね。 ＊＊＊ 潜在意識とのキャッチボールとして、 閃きや直感を受け取る練習をお勧めしてきました。 yasura7165.hatenablog.co…
こんにちは、晏藤滉子です。 本日でブログ連続投稿797日となりました。 さて、今日はプチ瞑想のすすめです。 瞑想というと多くの方が取っつきにくい、面倒、効果がイマイチ分からないなどの先入観があるようです。私も数年前毎日瞑想に励んだ時期がありまし…
こんにちは、晏藤滉子です。 本日ブログ連続投稿794日目となりました。 さて今日はセッションで話題になったテーマについて共有いたしましょう。 不思議な話ですが、カウンセリング業務をしていると、同じテーマが何故だか続きます。年の差恋愛とか、親子の…
こんにちは、晏藤滉子です。 ブログ連続投稿792日目となりました(^^) 今日は日曜日。明日からまたお仕事や学校の方も多いでしょう。平日がお休みという方には、お疲れさまです！ お休み（日曜日）を堪能して日が暮れかかる頃、サザエさんのエンディング曲が…
こんにちは、晏藤滉子です。 雨の日が続き、気温の上下も激しい時期･･･朝起きた時に身体がだるい、頭痛がするなど不調を感じている人も多いようです。 このブログでは度々「エプソムソルト」という入浴剤について共有していますが、今のこの時期の不定愁訴（…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「人間関係における座る場所について」共有いたしましょう。 ＊＊＊ 目的に合った座る場所というものがあります。 本音で話したい 自分の意見を相手に受け入れさせたい 自分がリードしたい･･･ 目的や、関係性、シチュエー…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「アイデアが枯渇している時の対処の仕方」について共有いたしましょう。 私自身、ブログの毎日更新を継続中。それも750日を越えました。 元々、追い込まれないと何事も創り出せないタイプ。ブログのストックを持つことは…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「迷った時に先ずすること」をテーマに共有いたしましょう。 ＊＊＊ 生きていると大なり小なり転機の連続です。 今日のランチは何を食べようから、就職や結婚、引っ越しなど･･･ 結局、選択するのは「自分自身」。決めた事…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は、エネルギー不足の時の対処方法を共有いたしましょう。 エネルギー残量不足とは 文字通り、エネルギーが枯渇していることです(^^) 集中力散漫、感情もささくれ立っている、だるい、毎日が面白くない･･･、要はダルダルな状…
お題「リラックス法」 こんにちは、晏藤滉子です。 最近の私の関心事は「睡眠の質を上げること」 若い頃は勢いで夜更かしとかしていましたが、年を重ねるごとにそのダメージは心と身体に浸潤していきます。夜更かしのダメージだってなかなか抜けないし、睡眠…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日はここ一ヶ月程、生活に取り入れていることを共有いたしましょう。 ＊＊＊ 私はメンタルの調子によって、眠りの質がアップダウンする。 眠りが浅く、夜中に起きたり･･･一番顕著なのは「悪夢」だった。 目に見えない怪しい話…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日のテーマは「呼吸法」について応用編を共有いたしましょう。 呼吸法は万能 呼吸法は、自分を整える為には最適な方法です。 心や身体が不安定でブレてしまう時って、殆どの場合自律神経の乱れが関わっています。 自律神経とは…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は、「個人的に推しているプチワーク」を共有いたしましょう。 how toともいえないような、ちょっとした視点の変化を促す「お勧め」です。 ＊＊＊ 特別大事件がある訳でなくても、調子が良くない、元気が出ない時ってあるも…
こんにちは。 今日は一日雨模様でした。 どうも最近週末は雨･･･というパターンが多いようですね。 今日は、仕事が終わった後の過ごし方について。 その時間帯に意識するポイントなどを共有いたしましょう。 ＊＊＊ 「悩み事や不安など、夜は避けること」よく…
趣味や学びなど、あるところまでたどり着くと、急に伸び悩む事があります。 楽しくて始めたことなのに、一時は夢中だったのに･･･楽しくない。 子供でも大人でも起こり得ることです。 原因として、 興味が無くなった･･･単なる飽きただけなのかもしれません。 …
こんにちは、晏藤滉子です。 この一年、外出を控えたりしている方は多いと思います。 私もその一人です。 先日も友人と話していたら、 「そういえば暫く電車乗ってないな」とか「街へ行くのが億劫になって」･･･という話題になりました。私自身もお家大好きタ…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「手放し」をテーマに共有いたしましょう。 「手放し」と聞いてどう感じますか？ 「手放し」と聞いてどう感じるのか･･･これは結構個人差があるものです。 何だか不安で寂しさを感じてしまう→変化が怖い スッキリして自由な…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は個人的に実践中ですが、 日常的に意識していることについて共有いたしましょう。 物事の選択基準で自分のココロが見える それは、普段の何気ない選択の基準です。 ランチは何を食べよう、 これは買うべきか否か、 夜は何を…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は一日中強い雨が降り続いていました。 気圧の為か眠い眠い･･･(-"-) 今日のテーマは「心身の復活力を上げるために押さえておくポイント」です。 ＊＊＊ 季節の変わり目は、心身ともに移ろいやすいものです。 不調な時は、自…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日のテーマは「香り」について共有いたしましょう。 視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚といった五感。 人間が生まれながらに持っている感覚のひとつです。 古代では元々「身の危険」を察知するための重要なセンサー。 現代では、人…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「言葉」をテーマに共有いたしましょう。 普段使う言葉は周波数の役割がある 言葉は言霊ともいいます。 つまり使う言葉には魂が宿るものです。 だから、心にもない言葉を使う時、人は何となく違和感を感じたり、 逆にその…
こんにちは、晏藤滉子です。 春になると、新しい生活に入る人も多いものです。 そのドキドキワクワクは新鮮な刺激。 どんな人と出会うのか、そこで自分を活かす事ができるのか･･･。 未知なことは、楽しみ半分不安でもある。 その場にならないと、見えないも…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は満月の夜ですよね。 帰り道にふと見上げると真ん丸なお月さま。とても綺麗でした。 同じ満月でも、春と秋では佇まいが違いますよね。 春の満月は初々しさを感じます(^^) 今日は「休日の朝」の捉え方を共有いたしましょう。…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日はお天気のせいか、ちょっと春めいた空気感。 暦だけではなく、着実に春は来ていると感じた次第です。 去年の年末から、極々個人的なテーマがありました。 それは「自分の資源（ソース）を活かし切ること」。 何者かになろう…
こんにちは、晏藤滉子です。 「願望達成」というと、充実した人生の為にも重要なテーマですよね。 達成する人出来ない人･･･当然ある訳です。 今日は願望達成に必要なエッセンスについて共有いたしましょう(^^) 願望設定にまつわる矛盾 目標を達成したい、願…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は、「朝の3分間の習慣」について共有いたしましょう。 朝の習慣で、意識をニュートラルにする それは、起床直後の瞑想です。 瞑想というと、それだけで「何だか難しそう」と感じるかもしれません。 瞑想という表現を使いま…
こんにちは、晏藤滉子です。 早速ですが･･･お金は好きですか？ 私は、ハッキリ言って大好きです!(^^)! 心のゆとりにも繋がるし、あらゆる選択の幅が広がるから。 お金を増やす事が趣味なら話は別ですが、 お金があることで、お金以外にエネルギーを投入する…
寒い日が続きますね。 こんな日は温かい飲み物や、食事に癒されます。 そして、ゆっくりお風呂に入る時間は至福の時ですよね。 お風呂は、身体を温める、リラックスだけではなく メンタルの部分にも働きかけます。 つまり、感情の乱気流にのみ込まれそうな時…
こんにちは、晏藤滉子です。 実は最近「負の感情」に憑りつかれておりました。 ま、人間ですからそういう時期もあるものです('◇')ゞ 私自身、思えば「負の感情の処理法」については 独学、ワークショップに参加し･･･結構いろんな手法を取り入れてきました。 …
