ちょっとしたコツ
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿900日目の本日のブログ。今日のテーマは「気の良い場所」です。 気の良い･･･なんていうと目に見えない怪しい表現ですが、誰でも思い当たることあると思います。 其処にいると落ち着く、ホッとする、空気が澄んでいるよう…
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿895日目の本日のブログとなりました。 今日のテーマは「年末にかけて意識したいこと」。 じきに11月を迎える今って、微妙な季節なんですよね･･･。 今年は計画倒れだったな･･･とか、 何も起こらなかったな･･･とか、 途中…
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿888日目、ゾロ目の本日のブログです。 今日のテーマは「香り」について共有いたしましょう。 香りに拘る方多いと思います。 ドラッグストアに行けば、柔軟剤からお部屋の芳香剤まで目白押し。お気に入りの香りでテンショ…
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿875日目の本日のブログとなりました。 今日はキレイな秋晴れでした。 やはり季節を感じるって良いものですね。 段々肌寒い時期にはいると、「お風呂」が恋しくなるものです。 身体を温める、汗を流す･･･身体も心も癒され…
今週のお題「眠れないときにすること」 こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿871日目の本日のブログです。 今日は「このままでは眠れなさそうな時にすること」がテーマです。 実際眠れなくなる前にすることです。呼吸法や蜂蜜は自律神経や血糖値を整える方法…
今週のお題「眠れないときにすること」 こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿867日目の本日のブログです。 今日は今週のお題「眠れないときにすること」で共有いたしましょう。 ＊＊＊ 眠れない時の対処法は･･･個人的にも色々試しています。 眠れない要因は…
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿865日目の本日のブログです。 今日のテーマは「作業効率を上げる為のＢＧＭについて」 仕事や勉強、家事の時など気に入った音楽を聴きながら･･･という方も多いと思います。時と場合によりますが自然音が良い、○○ヘルツの…
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿862日目の本日のブログです。 今日は「朝の習慣」について共有いたしましょう。 誰でも「朝のいつもの流れ」があると思います。同じ流れを無意識にしているという事は潜在領域に刷り込まれていることと言えるでしょう。 …
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿852日目の本日のブログです。 今日のテーマは、「未来の習慣の先取り」について。 現実的かつ有効な方法なので共有いたしますね。 ＊＊＊ 「習慣化」というテーマはこのブログでも度々共有しています。 本屋さんで「習慣…
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿844日目の本日のブログです。 9月に入りましたね(^^) 先日年の離れた知人と世間話をしていた時のこと。 「月見バーガーのＣＭ見ると、秋だなって感じる」と聞いて、ついジェネレーションギャップ感じてしまいました。ス…
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿838日目の本日のブログです。 8月は雨続きで、お盆過ぎは早めに秋らしくなるのかな･･･などと思っていましたが、一転して今日は滅茶苦茶暑い日でした。身体の調節機能もビックリしている筈。頭が痛い、身体が重い･･･そん…
お題「リラックス法」 こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿836日目の本日のブログです。 今日は最近加わったモーニングルーティンについて共有いたしましょう。 ＊＊＊ 新しく加わった習慣。それは、ストレッチです。 実践している方からすれば、当たり前の…
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿822日目の本日のブログです。 最近の私は絶不調です。 いきなりネガティブ宣言ですが、これは個人的に毎年恒例のパターンだったりします。 何だかどんよりしてエネルギーが漏れている感じ だるくて、頭が重く痛い 何だか…
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿816日目、本日のブログです。 ＊＊＊ 暑い日が続きますね。 気分転換にアイスとか冷たくて甘いものが尊く感じてしまいます。 さて、仕事や勉強など･･･ここは集中したい！という時ってありますよね。 デスクワークだけで…
こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿812日目となる本日のブログです。 ＊＊＊ グッタリと疲れる日ってありますよね。 これは夏バテということではなく、気力が消耗しているような感じの日。 仕事でミスをした、 人間関係のしがらみなど･･･ 「私、何やってん…
こんにちは、晏藤滉子です。 本日でブログ連続投稿808日目となりました(^^) ＊＊＊ 私は月に一回、6日間のデトックスをしています。 5日間玄米とゴマ塩、梅干し。朝と寝る前にスプーン一杯の蜂蜜。 飲み物は水（白湯）とプレーンな炭酸水のみ。 最後の一日は…
こんにちは、晏藤滉子です。 本日でブログ連続投稿806日となりました(^^) 今日は最近気づいたことを頭の中の忘備録として残しますね。 ＊＊＊ 潜在意識とのキャッチボールとして、 閃きや直感を受け取る練習をお勧めしてきました。 yasura7165.hatenablog.co…
こんにちは、晏藤滉子です。 本日でブログ連続投稿797日となりました。 さて、今日はプチ瞑想のすすめです。 瞑想というと多くの方が取っつきにくい、面倒、効果がイマイチ分からないなどの先入観があるようです。私も数年前毎日瞑想に励んだ時期がありまし…
こんにちは、晏藤滉子です。 本日ブログ連続投稿794日目となりました。 さて今日はセッションで話題になったテーマについて共有いたしましょう。 不思議な話ですが、カウンセリング業務をしていると、同じテーマが何故だか続きます。年の差恋愛とか、親子の…
こんにちは、晏藤滉子です。 ブログ連続投稿792日目となりました(^^) 今日は日曜日。明日からまたお仕事や学校の方も多いでしょう。平日がお休みという方には、お疲れさまです！ お休み（日曜日）を堪能して日が暮れかかる頃、サザエさんのエンディング曲が…
こんにちは、晏藤滉子です。 雨の日が続き、気温の上下も激しい時期･･･朝起きた時に身体がだるい、頭痛がするなど不調を感じている人も多いようです。 このブログでは度々「エプソムソルト」という入浴剤について共有していますが、今のこの時期の不定愁訴（…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「人間関係における座る場所について」共有いたしましょう。 ＊＊＊ 目的に合った座る場所というものがあります。 本音で話したい 自分の意見を相手に受け入れさせたい 自分がリードしたい･･･ 目的や、関係性、シチュエー…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「アイデアが枯渇している時の対処の仕方」について共有いたしましょう。 私自身、ブログの毎日更新を継続中。それも750日を越えました。 元々、追い込まれないと何事も創り出せないタイプ。ブログのストックを持つことは…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「迷った時に先ずすること」をテーマに共有いたしましょう。 ＊＊＊ 生きていると大なり小なり転機の連続です。 今日のランチは何を食べようから、就職や結婚、引っ越しなど･･･ 結局、選択するのは「自分自身」。決めた事…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は、エネルギー不足の時の対処方法を共有いたしましょう。 エネルギー残量不足とは 文字通り、エネルギーが枯渇していることです(^^) 集中力散漫、感情もささくれ立っている、だるい、毎日が面白くない･･･、要はダルダルな状…
お題「リラックス法」 こんにちは、晏藤滉子です。 最近の私の関心事は「睡眠の質を上げること」 若い頃は勢いで夜更かしとかしていましたが、年を重ねるごとにそのダメージは心と身体に浸潤していきます。夜更かしのダメージだってなかなか抜けないし、睡眠…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日はここ一ヶ月程、生活に取り入れていることを共有いたしましょう。 ＊＊＊ 私はメンタルの調子によって、眠りの質がアップダウンする。 眠りが浅く、夜中に起きたり･･･一番顕著なのは「悪夢」だった。 目に見えない怪しい話…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日のテーマは「呼吸法」について応用編を共有いたしましょう。 呼吸法は万能 呼吸法は、自分を整える為には最適な方法です。 心や身体が不安定でブレてしまう時って、殆どの場合自律神経の乱れが関わっています。 自律神経とは…
こんにちは、晏藤滉子です。 今日は、「個人的に推しているプチワーク」を共有いたしましょう。 how toともいえないような、ちょっとした視点の変化を促す「お勧め」です。 ＊＊＊ 特別大事件がある訳でなくても、調子が良くない、元気が出ない時ってあるも…
こんにちは。 今日は一日雨模様でした。 どうも最近週末は雨･･･というパターンが多いようですね。 今日は、仕事が終わった後の過ごし方について。 その時間帯に意識するポイントなどを共有いたしましょう。 ＊＊＊ 「悩み事や不安など、夜は避けること」よく…
