星読み・数読み・ジブン読み

晏藤滉子(アンドウ ヒロコ)です。心理学をベースに、西洋占星術と潜在数秘術で「意識の錬金術」を

ちょっとしたコツ

眠れない時の呼吸法と蜂蜜

今週のお題「眠れないときにすること」 こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿867日目の本日のブログです。 今日は今週のお題「眠れないときにすること」で共有いたしましょう。 *** 眠れない時の対処法は・・・個人的にも色々試しています。 眠れない要因は…

作業BGMは何を基準に選んでいますか?

こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿865日目の本日のブログです。 今日のテーマは「作業効率を上げる為のBGMについて」 仕事や勉強、家事の時など気に入った音楽を聴きながら・・・という方も多いと思います。時と場合によりますが自然音が良い、○○ヘルツの…

朝こそ欠かせないセルフメンテナンス

こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿862日目の本日のブログです。 今日は「朝の習慣」について共有いたしましょう。 誰でも「朝のいつもの流れ」があると思います。同じ流れを無意識にしているという事は潜在領域に刷り込まれていることと言えるでしょう。 …

未来の習慣の先取りは願望達成の武器になる

こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿852日目の本日のブログです。 今日のテーマは、「未来の習慣の先取り」について。 現実的かつ有効な方法なので共有いたしますね。 *** 「習慣化」というテーマはこのブログでも度々共有しています。 本屋さんで「習慣…

9月1日、これをやってみよう。

こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿844日目の本日のブログです。 9月に入りましたね(^^) 先日年の離れた知人と世間話をしていた時のこと。 「月見バーガーのCM見ると、秋だなって感じる」と聞いて、ついジェネレーションギャップ感じてしまいました。ス…

「上手くいかない時」谷の時期の過ごし方

こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿838日目の本日のブログです。 8月は雨続きで、お盆過ぎは早めに秋らしくなるのかな・・・などと思っていましたが、一転して今日は滅茶苦茶暑い日でした。身体の調節機能もビックリしている筈。頭が痛い、身体が重い・・・そん…

ストレッチでアイデアが降りてきやすい身体になる

お題「リラックス法」 こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿836日目の本日のブログです。 今日は最近加わったモーニングルーティンについて共有いたしましょう。 *** 新しく加わった習慣。それは、ストレッチです。 実践している方からすれば、当たり前の…

上手くいかない季節の乗り越え方

こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿822日目の本日のブログです。 最近の私は絶不調です。 いきなりネガティブ宣言ですが、これは個人的に毎年恒例のパターンだったりします。 何だかどんよりしてエネルギーが漏れている感じ だるくて、頭が重く痛い 何だか…

「集中ゾーン」に入る前に口にするべきもの

こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿816日目、本日のブログです。 *** 暑い日が続きますね。 気分転換にアイスとか冷たくて甘いものが尊く感じてしまいます。 さて、仕事や勉強など・・・ここは集中したい!という時ってありますよね。 デスクワークだけで…

定点カメラの視線で「今の私」を観るワーク

こんにちは、晏藤滉子です。 連続投稿812日目となる本日のブログです。 *** グッタリと疲れる日ってありますよね。 これは夏バテということではなく、気力が消耗しているような感じの日。 仕事でミスをした、 人間関係のしがらみなど・・・ 「私、何やってん…

デトックスは「新手の刺激」なのかもしれない

こんにちは、晏藤滉子です。 本日でブログ連続投稿808日目となりました(^^) *** 私は月に一回、6日間のデトックスをしています。 5日間玄米とゴマ塩、梅干し。朝と寝る前にスプーン一杯の蜂蜜。 飲み物は水(白湯)とプレーンな炭酸水のみ。 最後の一日は…

その閃きは誰の声?

こんにちは、晏藤滉子です。 本日でブログ連続投稿806日となりました(^^) 今日は最近気づいたことを頭の中の忘備録として残しますね。 *** 潜在意識とのキャッチボールとして、 閃きや直感を受け取る練習をお勧めしてきました。 yasura7165.hatenablog.co…

プチ瞑想は「ちょっと」に手が届くツール

こんにちは、晏藤滉子です。 本日でブログ連続投稿797日となりました。 さて、今日はプチ瞑想のすすめです。 瞑想というと多くの方が取っつきにくい、面倒、効果がイマイチ分からないなどの先入観があるようです。私も数年前毎日瞑想に励んだ時期がありまし…

理不尽な相手に巻き込まれないためにすること

こんにちは、晏藤滉子です。 本日ブログ連続投稿794日目となりました。 さて今日はセッションで話題になったテーマについて共有いたしましょう。 不思議な話ですが、カウンセリング業務をしていると、同じテーマが何故だか続きます。年の差恋愛とか、親子の…

「サザエさん症候群」の貴方へ

こんにちは、晏藤滉子です。 ブログ連続投稿792日目となりました(^^) 今日は日曜日。明日からまたお仕事や学校の方も多いでしょう。平日がお休みという方には、お疲れさまです! お休み(日曜日)を堪能して日が暮れかかる頃、サザエさんのエンディング曲が…

エプソムソルトはHSPの強い味方

こんにちは、晏藤滉子です。 雨の日が続き、気温の上下も激しい時期・・・朝起きた時に身体がだるい、頭痛がするなど不調を感じている人も多いようです。 このブログでは度々「エプソムソルト」という入浴剤について共有していますが、今のこの時期の不定愁訴(…

貴方は何処に座りますか?

こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「人間関係における座る場所について」共有いたしましょう。 *** 目的に合った座る場所というものがあります。 本音で話したい 自分の意見を相手に受け入れさせたい 自分がリードしたい・・・ 目的や、関係性、シチュエー…

アイデアやネタを降ろす為の儀式

こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「アイデアが枯渇している時の対処の仕方」について共有いたしましょう。 私自身、ブログの毎日更新を継続中。それも750日を越えました。 元々、追い込まれないと何事も創り出せないタイプ。ブログのストックを持つことは…

迷った時に、先ずすること

こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「迷った時に先ずすること」をテーマに共有いたしましょう。 *** 生きていると大なり小なり転機の連続です。 今日のランチは何を食べようから、就職や結婚、引っ越しなど・・・ 結局、選択するのは「自分自身」。決めた事…

エネルギーが残量不足の時にしてみると良い事

こんにちは、晏藤滉子です。 今日は、エネルギー不足の時の対処方法を共有いたしましょう。 エネルギー残量不足とは 文字通り、エネルギーが枯渇していることです(^^) 集中力散漫、感情もささくれ立っている、だるい、毎日が面白くない・・・、要はダルダルな状…

睡眠の質を上げる事は全能だ

お題「リラックス法」 こんにちは、晏藤滉子です。 最近の私の関心事は「睡眠の質を上げること」 若い頃は勢いで夜更かしとかしていましたが、年を重ねるごとにそのダメージは心と身体に浸潤していきます。夜更かしのダメージだってなかなか抜けないし、睡眠…

スプーン一杯の蜂蜜が悪夢を遠ざける

こんにちは、晏藤滉子です。 今日はここ一ヶ月程、生活に取り入れていることを共有いたしましょう。 *** 私はメンタルの調子によって、眠りの質がアップダウンする。 眠りが浅く、夜中に起きたり・・・一番顕著なのは「悪夢」だった。 目に見えない怪しい話…

願望達成版「色の呼吸法」

こんにちは、晏藤滉子です。 今日のテーマは「呼吸法」について応用編を共有いたしましょう。 呼吸法は万能 呼吸法は、自分を整える為には最適な方法です。 心や身体が不安定でブレてしまう時って、殆どの場合自律神経の乱れが関わっています。 自律神経とは…

眠りにつく前の優しいワーク

こんにちは、晏藤滉子です。 今日は、「個人的に推しているプチワーク」を共有いたしましょう。 how toともいえないような、ちょっとした視点の変化を促す「お勧め」です。 *** 特別大事件がある訳でなくても、調子が良くない、元気が出ない時ってあるも…

今日一日、現実にもまれた人へ

こんにちは。 今日は一日雨模様でした。 どうも最近週末は雨・・・というパターンが多いようですね。 今日は、仕事が終わった後の過ごし方について。 その時間帯に意識するポイントなどを共有いたしましょう。 *** 「悩み事や不安など、夜は避けること」よく…

自分がちっぽけな存在と感じてしまう時の処方箋

趣味や学びなど、あるところまでたどり着くと、急に伸び悩む事があります。 楽しくて始めたことなのに、一時は夢中だったのに・・・楽しくない。 子供でも大人でも起こり得ることです。 原因として、 興味が無くなった・・・単なる飽きただけなのかもしれません。 …

自分に風穴を開けてみる

こんにちは、晏藤滉子です。 この一年、外出を控えたりしている方は多いと思います。 私もその一人です。 先日も友人と話していたら、 「そういえば暫く電車乗ってないな」とか「街へ行くのが億劫になって」・・・という話題になりました。私自身もお家大好きタ…

「手放し」で感じる痛みの正体

こんにちは、晏藤滉子です。 今日は「手放し」をテーマに共有いたしましょう。 「手放し」と聞いてどう感じますか? 「手放し」と聞いてどう感じるのか・・・これは結構個人差があるものです。 何だか不安で寂しさを感じてしまう→変化が怖い スッキリして自由な…

問題解決で動かないことが、生活に潤いをもたらす

こんにちは、晏藤滉子です。 今日は個人的に実践中ですが、 日常的に意識していることについて共有いたしましょう。 物事の選択基準で自分のココロが見える それは、普段の何気ない選択の基準です。 ランチは何を食べよう、 これは買うべきか否か、 夜は何を…

見ますか? 聞きますか? 感じますか?

こんにちは、晏藤滉子です。 今日は一日中強い雨が降り続いていました。 気圧の為か眠い眠い・・・(-"-) 今日のテーマは「心身の復活力を上げるために押さえておくポイント」です。 *** 季節の変わり目は、心身ともに移ろいやすいものです。 不調な時は、自…