こんにちは、晏藤滉子です。
本日で連続投稿1954回目のブログとなりました(^^♪
もう10日もすれば師走ですね。早いものです。
12月に入れば何かと慌ただしい･･･自分自身のメンテナンスをするならば今この時期が最適です。特に今年は気温のアップダウンが激しくて体がついていけない方も多いことでしょう。私自身忙しくなる前の手立てとしてデジタルデトックスを実践しています。
デジタルデトックスはメールやｓｎｓなどネットを断つことです。
現代はネットが生活の一部になっているので、厳密に行うことはハードルは高過ぎると感じるかもしれません。でも一日だけとか、夜の19時から朝8時までとか時間を決めてネットを断ってしまうのもアリ。
それでも全然違う･･･と感じています。
特に心が不安定だったり、脳内で悩みがグルグルしている時･･･何も考えずにザッピング（チャンネルやサイトを変え続けること）することありませんか？
心ここに在らずの状態で情報だけは無意識に取り込んでいる。これは正直心と身体に負荷をかけるものです。スマホでもアプリがいくつも作動し続けていたらバッテリーは消耗してしまうものですよね。人間の身体でも同じことが起こるのです。
私もネットサーフィンや情報収集につい何時間もかけてしまうことは日常茶飯事です。でも心身が疲れている時、これから集中して取り組みたい時など･･･その前には一旦デジタルデトックスが必須と考えています。
期間を決めてスマホをちゃんとしまう。
出来ればテレビも消しましょう。
始めは禁断症状が起こるでしょうが、そのまま続けてみることです。
暫くするとそれまでスマホにかまっていた時間と空間がこんなにあったのか･･･と驚くことでしょう。頭の中のザワザワ煩いものが次第に鎮まっていく。不安や焦りが自らの妄想だったと気づくかもしれません。
例え一日でも効果は絶大です。
毎日瞑想をし続けるよりも目に見える効果なのかもしれません。
ネットは最早生活の一部だから、それを断つことはライフラインを断つと同じです。それだけのギャップの中に身を投じたならば･･･今まで見えなかったものが見え、気づかなかったものに気づくことでしょう。
12月直前の今だからこそ･･･デジタルデトックスはおすすめです。
今日も読んで下さってありがとうございます。 それではまた(^^)/
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