こんにちは。
今日は独り言の呟きですので悪しからず。
この週末は「忙しくなるだろうな」の予感あり。といっても自宅にお籠りは決定してました。折角だからちょっと体に良い事をしようと思い、3日間カフェイン断ちと、食事は玄米（ゴマ塩と無添加の梅干し）のみ、というゆるゆる断食結構してました。
カフェイン断ちは、昨年末一ヶ月程しましたが効果あり。
ちょっとカフェイン飲み過ぎかな？と思われると定期的に実践です。案の上、頭痛が･･･。これがデトックスのサイン。3日間なのでゆるいカフェイン断ちですが、結構リセットかかるようです。というのは、明けたあと飲むコーヒーはメチャクチャ拘るようになるから。丁寧に淹れた美味しいコーヒーしか飲みたくない！ とまるで女王様のようになるのです。舌が敏感になるせいかもしれません。だからこそ、コーヒーなら何でもOK♪ と無意識に飲み始めたらイエローカード。カフェイン断ちのサインとして教えてくれる。
食事は玄米オンリー（ゴマ塩と無添加梅干し）というのも、身体を休めたい時に度々実践しています。10年以上前はガチの断食もやっていました。いろいろ勉強した上でね。
でも、私の場合断食し出すと身体が冷えてベットから出たくなくなる。当然集中力も無くなる訳です。だから数年前から、玄米だけを3日間とるという「ゆるい断食」にアレンジしました。私にとっての効果は、睡眠に顕著に表れます。とにかく眠くなる。玄米はお腹がすいたらこまめにとるので冷える事はありません。でも眠い('◇')ゞ。
最近眠り浅いな･･･何か浮腫んでいるなという時、この「ゆるい断食」実践しています。
忙しいと思われたこの週末、敢えて断食の意図はもう一つ。
それは、食事何にしようか･･･と考えなくて済むからに尽きるかもしれません。元々、作るの食べるの大好きだから、休日となったらつい何か作ってしまうのが目に見えています。その衝動を封印する意味での「ゆるカフェイン断ち」「ゆる玄米断食」
明日は軽い回復食で消化の良いものを加えますが･･･身が軽くなるのはなかなか良いもの。
デトックスはこまめに･･･が鉄則かもしれません。
