こんにちは、晏藤滉子です。
今日は一日中強い雨が降り続いていました。
気圧の為か眠い眠い･･･(-"-)
今日のテーマは「心身の復活力を上げるために押さえておくポイント」です。
＊＊＊
季節の変わり目は、心身ともに移ろいやすいものです。
不調な時は、自分を大事に癒す事などと聞きますが、
実際どうしたら良いのか有効な手段が思いつかないものです。
とにかく眠っておこう、滋養あるものを食べよう、ゆっくりお風呂に入ろう･･･そんな一般的な方法も効果アリですが、もうひとつ踏み込んだ自分に合った「手だて」を知る事もとても有効です。復活力がとても早いのです。
見るもの・聞くもの・感じるもの
人間は得意な感覚によって個性が出ます。
視覚が優位、聴覚が優位、体感覚が優位･･･その三つに分類されていると云わ
れています。優位というのは、その人にとって、馴染む感覚。
その傾向は子供の頃から変わらないもの。だからこそ無意識に使っています。
例えば海岸に着いた時、始めに自分の身体に飛び込んできた感覚は
素晴らしい海の景色なのか（視覚）
波の音なのか（聴覚）
海の匂い、風の感覚なのか（体感覚）
同時に感じているようでも、最初に飛び込んでくる感覚があるのです。
ある意味「魅かれる部分」。それが、その人にとっての「優位」な感覚です。
優位な感覚を知ること
自分にとって優位な感覚を把握する事は結構使えます。
特に勉強に関しては使わなければ勿体ないほど(^^)
誰でも、自分なりの記憶法があると思います。
特に語学系はハッキリ個性が出ます。
教科書や参考書を読んで（視覚）
音声を聞きながら、音読しながら（聴覚）
先ずは全体のイメージを把握してから書いて覚える（体感覚）
得意な方法がある筈です。同時にＮＧパターンも分かり易い。
優位な感覚は、同時に足を引っ張る要因になるのです。
その神経が研ぎ澄まされているからです。
視覚優位なら、テレビ見ながらは集中できない
聴覚優位なら、音声を聞きながらでは気が散ってしまう
体感覚なら、環境が大事でカフェなどで勉強することはＮＧです。
個性を使って自分を癒す
心身の不調に対しても、感覚の個性は使えます。
優位な感覚が疲れ消耗している時に、不調は訪れるものです。
そんな時「優位な感覚」にアプローチしていくことが有効な手だてです。
その感覚がパワー不足なのですから･･･。
視覚優位なら、
自然の景色を愛でる。好きな映画を観る。部屋の模様替えをする。
聴覚優位なら、
好きな音楽を聞く。ラジオを聞く。環境音（焚き火の音）を聞く。
体感覚優位なら、
肌ざわりのよいタオルや寝具。気に入った入浴剤で入浴。運動する。
「優位な感覚」の心地よい部分を拾い上げ、自分を癒していくこと。
シンプルですが、身近で使いやすい方法です。そして結構有効なことです。
どうぞご参考までに(^^)/
