こんにちは、晏藤滉子です。
今日は、個人的にエライ失敗をしてしまいました（涙）
数年に一度レベルの失敗。当然相当凹みました(-"-)
私は、早とちりなところがあり、気をつけていながらも、
その時は「足元」を見ていなかったのでしょうね。
「やっぱり、私ってダメだ･･･」とダウナーへ一直線。
失敗して心が乱れる。そういう時ってありませんか？
そして、そういう時はどう対処していますか？
何もしないで、凹み続ける。
暴飲暴食など･･･マイルールあるかもしれませんね。
今日は自分ネタに基づく事ですが、
「失敗の活かし方」を共有いたしましょう。
失敗は価値観・信念のあぶり出し
自分がどんな価値観や信念を持っているのか、それをあぶり出すには
失敗はとても分かり易い「出来事」です。
「失敗で凹む」という状態は、
失敗という「出来事」が、価値観・信念（以後、思い込み）の地雷を踏んだからこそ凹むのです。
失敗と感じた元の出来事は、あくまでも無色透明の「出来事」。
それに「失敗の色」を付けたのは、他ならぬ自分自身の思い込みです。
例えば、待ち合わせに遅刻したとします。
「時間に遅れた」という出来事です。
その出来事に対して
「ごめんなさい」と反省して凹む人もいれば、
悪びれもせず平気な人もいます。
前者は「人に迷惑を掛けてはいけない」という思い込みを持っている可能性が。後者は、何もその件に関して思い込みを持っていない。もしくは「普通のこと」かもしれない。だから平気なのです。何も感じない。
思い込みは、人それぞれ。「自分の世界のルール」です。
だから、ルール違反があると罰が下される。
その罰こそ「凹む・怒る・寂しい」などの負の感情です。
「思い込み」とは、自分だけが握り締めている「解釈」です。
それは、子供の頃に刷り込まれた事がほとんど。だから無意識に反応してしまっても「単なる感情の問題」と片付けてしまうもの。
感情といっても、失敗の後は心の中は大荒れかもしれません。
暴飲暴食したり、身体を動かしたり･･･その感情を発散したり、沈静化するのを待つのみかもしれません。それもひとつの手であるのですが･･･。
失敗は忘れるべからず
失敗は繰り返したくないですよね。
正確に言うと、失敗による負の感情を味わいたくないもの。
でも、失敗って繰り返しませんか？不思議なくらいに。
それは前述の「失敗は思い込みの地雷に触れる出来事」が起因です。
つまり、自分がどんな思い込みを持っているのか、失敗によってあぶり出される。
私自身、今日の失敗に対して「私って、やっぱりダメだ」と思いました。
これは、「私はダメな人間だ」というシツコイ思い込みを持っていたから。
もしかして、子供の頃周囲に言われたのかもしれない。確かなのは「思い込
み」を自分に対する呪文として握り締めている。
だから、つい失敗したり、早とちりしたり、同じパターンを繰り返す。
そこで、凄く大事なのは、「それって今必要？」「それって本当？」という問
いかけです。
子供の頃に握り締めた思い込み。当時そんな出来事があったのかもしれない。
でも、大人になった「今ここ」において、握り締める必要があるのでしょう
か。
そこで、自分の思い込みの断捨離です。
「人に迷惑をかけてはいけない」
それが「賛成！」ならば握りしめていけば良いし。
「私ってダメダメだ」
それが「反対！そんなことない！」ならば、手放せば良いこと。
失敗からもたらされる、感情の嵐は「思い込み」のあぶり出し、
そして思い込みの断捨離をする絶好のチャンスでもある訳です。
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私自身、失敗で凹んだ時マイルールがあります。
それは、自宅に戻る前に買い物（主に雑貨店）すること。
「欲しかったもの」「日常的に使うもの」を購入する。
ここでは「欲しかったもの」「毎日視界に入るもの」がキーワードです。
それは、自分を慰める、癒す為ではありません。
失敗で凹んだことを忘れないため。
失敗で凹む→思い込みに気づき断捨離→新しい思い込みを上書き
これが、失敗を活かす理想のパターン。
でも、理屈のとおりに運ぶものではありません。
何故なら、無意識に定着した思い込みは、繰り返すもの。
ボンヤリしていると、いつものパターンが顔を出します。
その度にコツコツとリハビリしなくてはいけません。
だから、視界に刻むというサポートが有効です。
お気に入りのモノを見て、買った当時を思い出すと同じ仕組みです。
私が購入した「失敗を忘れないためのモノ」は、食事時に使うトレー。
以前から「そろそろ買い換えよう」と思っていたものです。
「私って、やっぱりダメだ」から「私って最高！」へ。
失敗を忘れないよう、自分の心に刻むリハビリです。
リハビリの成果としては、
「手放した思い込み」の地雷に触れる様な出来事に出くわしたとしても、
以前のように振り回されないということ。俯瞰して観る事が可能になります。
単なる出来事という位置づけになるのです。
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「全ての出来事は必然」とスピ系では有名な言葉ですが、
個人的な解釈するならば･･･
全ての出来事は「ただ起きた事」。
其処に意味を見出した時、始めて必然となる。
そのような意図だと思うのです。
今日も読んで下さってありがとうございます。 ご参考までに(^^)/
