こんにちは、晏藤滉子です。
本日で連続投稿1568回目のブログとなりました(^^♪
数日前のこと、知人とちょっとしたイザコザが･･･
事の善悪はともかく、正直気分が悪くモヤモヤしておりました。
半日くらい低空飛行だったかな。
そのような時って頭の中が煩くなりますよね。少なくとも静かな状態ではありません。
自分の正当性と、相手の落ち度を指摘する声、言い訳など
そこから「いつだって･･･」と話が枝葉を広げ大きくなっていく。
すると相手に対する印象も、普通の人→→大嫌いな人へホップステップジャンプです。
脳内に響く声は「ひとり芝居」のようなもの。
リアルな相手は存在しません。ただその芝居の渦中は常に鬱々イライラ焦燥感･･･気分は正直最悪です。
最悪な「ひとり芝居」の黒幕は、「脳内の声」です。
脚本家のようなものかもしれません。火に油を注ぐような猜疑心を煽るような、陰湿で攻撃的な声･･･それは思考の声、深層心理の声、歪んだ男性性の声と小難しい解釈はありますが、確かなのは「本当の自分の声」ではないということです。本音ではありません。
その証拠に、一人芝居のセリフのたびに気分は悪くなるのだから。
一見本心で言ってるように見せかけて、実はダミーの言葉を吐いている。だから気分が悪くなる。体感覚を通して「そんなこと言ってない！」と抗議をしているようなもの。
ここで大切なことは･･･私はひとり芝居を演じているだけと自覚することです。主人公になり切らないことです。その自分を貶めるような筋書きは「私の本意」ではない。演じているだけ台本を読んでいるだけと気づくこと。頭の中に響くその声をまともに受け取らない勇気です。
これは、あくまでも応急処置のようなもの。
ただ妄想が暴走することをストップさせるに有効な手立てです。その後のセルフケアとして、掃除や料理、趣味など無心でできることに集中することもひとつの手。
季節の変わり目は心も移ろいやすいもの。
大事になる前に･･･ですよね(^^)/
今日も読んで下さってありがとうございます。 それではまた。
