こんにちは、晏藤滉子です。
連続投稿820日目の本日のブログです。
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いやー、暑い日が続きますね。
体力や気力も萎えて、夏バテしている人も多いのではないでしょうか。
そういう時は、あれこれ加えるよりも原点に立ち返ること。
ご飯はシンプルにして内臓を休ませる。質の良い睡眠をたっぷりとる。
あとシャワーで済ませず、湯船に入る。
色んな健康法がありますが･･･
夏バテで身体が弱っている時は、引き算がベストだと感じています。
ただ夏バテのように身体に不調がくるものは、当然メンタルにも影響を及ぼすものです。怠いと「仕事しよう」「掃除しよう」なんて、つい先延ばししてしまう。人間ですからそういう時もありますよね。
心の疲れは･･･身体の不調よりも厄介かもしれません。
心の夏バテは「思考の声」がいらぬお節介をやくからです。
夏バテで弱っている時、「思考の声」という頭の中で聞こえる声は雄弁です。
ここで休むと今までの努力が泡になるよ
休んでいる場合じゃないよ
だからダメなんだよ･･･と大きなお世話をやいてくる。
本人にとっても、俄然焦りが湧き上がってくるものでしょう。
でも、ここで大事なのは･･･
不安から焦りから、無闇に「何か」をしようとしないことです。
心と身体を休ませる数日間を惜しまない事が、秋以降の「自分」を左右します。休むならば徹底的にリフレッシュに励むところです。
実は、最近の私の周囲でも「動きたいのに動けない」という声をよく聞いていました。意欲があるのに、思い通りに物事が運ばないという事はストレスです。確かに今はそのような星の配置でもある･･･という事は、ストレスという霧を抜けるタイミングが必ず訪れるという事です。霧が晴れる時･･･それは自分でもハッキリ体感できると思います。
今のこの時期もしも、動きたいのに動けないジレンマを抱えているのなら、もう少しの我慢。ピークは過ぎ去ろうとしています。ただ･･･焦って無闇に行動に移さないように。
不安や焦り由来の行動は、そういうものを引き寄せる結果になりがちですから･･･。
今日も読んで下さってありがとうございます。 ご参考までに(^^)/
