星読み・数読み・ジブン読み

晏藤滉子(アンドウ ヒロコ)です。心理学をベースに、西洋占星術と潜在数秘術で「意識の錬金術」を

「我が儘ボディ」回避作戦

お題「気分転換」

 

こんにちは。今回は私の独り言です。

 

今日は友人とランチしてきました。

同じ場所に2週間前に訪れましたが、その時はガラガラの店内。

 

今日は、客入り70%くらいでしょうか。

それが良いのか悪いのかなんて判断するものではありませんが、

確実に緩くなっている感じがしました。自粛の反動もありますよね。

 

食事以外はマスク着用でお喋りタイム。

女性は、やはり発散する生き物と再確認しました。

 

でも暫くは・・・油断せず参りましょう(^^)

 

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最近、筋トレを再開しました。

 

以前は負荷の高いトレーニングを勇ましくやっていました。

あの頃は面白いようにカラダづくりが出来たし、時間もありました。

 

勇ましい筋トレというのは繊細な計画が必要だったりします。

ウエイトの増やし方、部位のローテーション。プロテインやサプリの摂取。

 

何も考えずガンガン重量をあげるイメージありますが・・・

とても気軽に出来るものではない(私の場合)

 

年齢的にも余り無理はしたくないけれど、放っておくと「我が儘ボディ」

一直線になりそうな危機感がヒシヒシと迫ってくる。

 

で・・・自重メインの筋トレ始めました(^^)

 

今回の目標は「とにかく継続すること」。強度はゆるーく自重です。

目安としては全体に汗をかくくらいでしょうか。

 

YouTubeの動画2本くらいを毎日目標。

 

汗をかくくらいでも、むくみは取れるし肩こりがラクになる。

気分転換で何気に楽しいし♡(←コレが大事)

 

新しいおもちゃを見つけた感じがします。

 

以前のように深堀して‟やり過ぎキケン”とならないように。

この先もダンベル5キロ+ゴムチューブまでにするつもり。

あくまでも、お楽しみ重視と継続でいこうと思っています。



今日も読んで下さってありがとうございます。 それではまた♪