こんにちは。今回は私の独り言です。
今日は友人とランチしてきました。
同じ場所に2週間前に訪れましたが、その時はガラガラの店内。
今日は、客入り70%くらいでしょうか。
それが良いのか悪いのかなんて判断するものではありませんが、
確実に緩くなっている感じがしました。自粛の反動もありますよね。
食事以外はマスク着用でお喋りタイム。
女性は、やはり発散する生き物と再確認しました。
でも暫くは・・・油断せず参りましょう(^^)
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最近、筋トレを再開しました。
以前は負荷の高いトレーニングを勇ましくやっていました。
あの頃は面白いようにカラダづくりが出来たし、時間もありました。
勇ましい筋トレというのは繊細な計画が必要だったりします。
ウエイトの増やし方、部位のローテーション。プロテインやサプリの摂取。
何も考えずガンガン重量をあげるイメージありますが・・・
とても気軽に出来るものではない(私の場合)
年齢的にも余り無理はしたくないけれど、放っておくと「我が儘ボディ」
一直線になりそうな危機感がヒシヒシと迫ってくる。
で・・・自重メインの筋トレ始めました(^^)
今回の目標は「とにかく継続すること」。強度はゆるーく自重です。
目安としては全体に汗をかくくらいでしょうか。
YouTubeの動画2本くらいを毎日目標。
汗をかくくらいでも、むくみは取れるし肩こりがラクになる。
気分転換で何気に楽しいし♡(←コレが大事)
新しいおもちゃを見つけた感じがします。
以前のように深堀して‟やり過ぎキケン”とならないように。
この先もダンベル5キロ+ゴムチューブまでにするつもり。
あくまでも、お楽しみ重視と継続でいこうと思っています。
今日も読んで下さってありがとうございます。 それではまた♪