夏バテ予防は先手を打つこと

　　　　　

こんにちは、晏藤滉子です。

本日で連続投稿1147回目のブログとなりました(^^♪

７月に入りましたね。

とは言え、連日の猛暑で既に夏バテになっている人も多いかもしれません。

私自身も夏には弱いタイプ。屋外で夏を楽しむよりも、屋内の涼しい部屋で過ごしたいタイプです。（サウナ詣は別ですが('◇')ゞ）

ただ今年の猛暑は屋内にいても危ないレベルです。

自律神経が乱れると、睡眠や食にも影響するしメンタルも落ちやすくなるものです。

そこで個人的に梅雨入り前から始めた夏対策を共有いたしましょう。

それは甘酒を飲むこと、そして良質の塩分をとること。

甘酒は江戸時代では夏の滋養補給に用いられてきました。栄養豊富だし「飲む点滴」と表現されるほど。ただ、市販のものは注意しないと糖分や余計なモノが入っていたりします。甘酒は主に酒粕か米麹で作られていますが、私が選んでいるのは米麹の甘酒。米と麹だけ（入っても塩くらい）の甘酒はほんのり甘くて変な後味も残らないものです。それを寝る前にコップ一杯弱ほど飲みます。

そして夏場はミネラル豊富な海の塩も必須です。

梅干しは夏場大活躍しますが、料理の味付けにも出来るだけ良質な塩を使います。自宅で塩こうじを作っているのなら贅沢な塩使いも可能です。また梅昆布茶も夏場は殊更美味しく感じます。

折角の夏がどんよりしないように･･･まだ夏バテ予備軍の内に手立てを打って置きたいものです。大事になってから病院に駆け込むよりも、小事の内に気を付けておく。

これから2ヶ月ほど続く盛夏。元気で走り抜けたいなと思っていますから。

今日も読んで下さってありがとうございます。　それではまた(^^)/

自分のリアルは何だっけ？

　　　

こんにちは、晏藤滉子です。

本日で連続投稿1146回目のブログとなりました(^^♪

今日は自分のリアルな欲･･･「本心で望むもの」について共有いたしましょう。

リアルな欲とは、

眠りたいとか水を飲みたいとか生理的な欲と

「今ここ」でこれをしたい！　欲しい！　という本音の欲があります。

リアルな欲は当人にしか感じられないこと。生理的な欲は黙っていてもそれを充たすべく行動に移します。でも本音の欲って、紛れやすくて見失いやすいものです。紛れやすいというのは「しなくちゃ」「べき」の欲をつい優先してしまうから。

あの映画観たいな･･･帰りに行こう♪

そんなリアルな欲を実行に移そうとする直前、急なお誘いや頼み事をされる時があります。その瞬間「えー！」と内心思いつつも、リアルな欲は後回しにされることが多いのではないでしょうか。リアルな欲は自分の確信でしかないし、何より現実生活では「しなくちゃ」「べき」は幅を利かせているからです。

じゃあ明日行こう、が明後日となり、数日後になり･･･結局リアルな欲は後回しに。

そして埋没していきます。その後「リアルな欲」は消えてしまう訳ではありません。本心の底辺でくすぶり続け「どうせ後回しでしょ」と拗ね続けてしまうことに。

対して、無理くり優先させた「しなくちゃ」「べき」をしている時って正直楽しくないし嬉しくないものです。そして何故か上手くいかなかったりもする。それでは悶々とストレスは積み重なるばかりです。

ここで大事なのは、リアルな欲をないがしろにして「しなくちゃ」「べき」を優先し続ける時･･･リアルな欲が分からなくなってしまうということです。自分の事なのに、何が好きで、何が嫌なのか選べなくなってしまう。「何をしたいのか分からない」という状態になってしまうのです。それは一見自由そうで、実は不自由な状態です。

だから、リアルな欲をしっかり受け止めること。見失わないことです。

先ずは小さなことからで大丈夫。行きたい所、欲しいモノ、食べたいものでリアルな欲を拾い上げることです。仕事や進路などいきなり重要な案件で「リアルな欲」を拾い上げるのは無理な話です。そんな時ほど計算や忖度が働くものですから･･･最初は練習あるのみです(^^)/

そして自らのリアルな欲と向き合うことで、物事はスムーズに動き出すものです。

人間関係や仕事やプライベートさえも、まるでパズルのピースがちゃんと埋まるかのようにです。これは心のカラクリ･･･潜在意識の法則です。

自分はリアルに何を求めている？

その答えは自分しか拾い上げられないものだと思うのです。

今日も読んで下さってありがとうございます。　どうぞご参考までに(^^)