星読み・数読み・ジブン読み

晏藤滉子(アンドウ ヒロコ)です。心理学をベースに、西洋占星術と潜在数秘術で「意識の錬金術」を

朝こそ欠かせないセルフメンテナンス

 

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こんにちは、晏藤滉子です。

連続投稿862日目の本日のブログです。

 

今日は「朝の習慣」について共有いたしましょう。

誰でも「朝のいつもの流れ」があると思います。同じ流れを無意識にしているという事は潜在領域に刷り込まれていることと言えるでしょう。

 

「朝を制するものは、一日を制す」

これは確かに真実だと思っています。

 

逆に朝から不機嫌ならば・・・一日通してイライラすることもよくある事です。

それだけに、朝何をするのかは結構大事なことだったりします。

 

 

個人的な朝の習慣ですが・・・最近のヒットは「ストレッチ」。

あくまでもシンプルなストレッチを10分弱・・・。股関節や背中を緩め伸ばします。

 

ストレッチは朝、就寝前、入浴後など、時間帯や所要時間など色々試してみました。その結果、朝の固まった筋肉や関節を緩める事は、一日を通して快適さをもたらしてくれることに気づきました。就寝前もよいのですが、どちらか選ぶならば「朝」が効果を体感しやすい。習慣化というのは、効果を実感できれば容易いものです。そうなれば「もっと増やそうかな」も可能になります。そして身体が緩んだ後に、その流れで呼吸瞑想を5分間。鼻から吸って口から吐く。深く呼吸することだけを意識する呼吸瞑想です。

 

ストレッチ→→呼吸瞑想をセットにして、朝の習慣に加えました。

身体と意識を整える事は、両方する事が好ましいと思っています。

相互に働きかける事で短時間でもバランスが取れるからです。

 

最近は息が上がるような運動はしていませんが、ストレッチだけでも身体の張りはラクになっています。午前中の仕事の為に集中力を高めようとカフェインを愛飲したこともありましたが、瞑想とストレッチは、意外にも午前中の集中力を維持してくれるようです。これは正直意外な副産物(^^)

 

一日の大切なスタートを切るために・・・自らのメンテナンスの時間を確保することは尊いと思うのです。

 

 

今日も読んで下さってありがとうございます。  ご参考までに(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今の延長線に「本当の自分」がいるということ

 

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こんにちは、晏藤滉子です。

連続投稿861日目の本日のブログです。

 

このブログでは度々「本当の自分を取り戻すこと」をテーマに共有しています。巷に溢れる自己啓発、スピ系、心理学でも、結局そこにたどり着くものです。本当の自分で生きることってある意味、その人なりの桃源郷に居ることかもしれません。自分なりの幸せの世界で生きているということです。

 

そうは言っても、「本当の自分」という表現は抽象的ですよね。

 

まるで今の自分と全く別人格の存在のようです。だから本当の自分になる為には、パラレルワールドのような別世界へワープしなければならない・・・そんなイメージを持っているかもしれません。

 

私の考えですが、それはちょっと違うかな?と思うのです。

 

今の自分を置き去りにしたくはないからです。

今・・・行き難い、このままの自分じゃ嫌だと感じていたとしてもです。

 

本当の自分で生きることって、全てがハッピーで楽しい訳ではありません。

それなりに壁にもぶつかるし、挫折もするでしょう。本当の自分で生きることの醍醐味は、「自己責任の人生の面白さ」を体感できることだと思うのです。

 

だから、今の自分とはかけ離れた「本当の自分」というよりも、今の自分をバージョンアップ(覚醒)して、「本当の自分」になるというイメージを持っています。

 

別世界にワープするのではなく、今の道の先に「本当の自分の世界」のドアが待っているということです。今の自分・・・生き辛くて、不器用で、ダメダメであってもその経験を昇華して本当の自分と統合させていく。本当の自分の世界に連れていく。

 

別の人間になろうとすればするほど、今の自分は足を引っ張ろうとするものです。見捨てられたくないから、それは真剣に邪魔をしてきます。その邪魔が来るたびにそれを受け入れて、納得させて、昇華させることは正攻法ではあるけれど・・・現実的ではないと思います。

 

「本当の自分の世界」が、今の自分と地続きならば・・・

「本当の自分として、目の前のことに集中する」という事が鍵を握っているに違いないと考えています。

 

目の前の現実や問題を、坦々と真剣に向き合っていく。

大切なことは、今までの自分で向き合うのではなく、本当の自分としての在り方で対処していくことです。そうすることで、概念(信念や思い込み)の新旧交代が自然な形で進んでいくものです。

 

とても抽象的な話ですが、潜在領域の書き換えはこのような地道なリハビリのようなことを続けていくことでもあります。「書き換えました即ワープする」というものではありません。意識の変革があって現実が動く・・・この順序はテッパンです。

 

最初は亀のような歩みでも、習慣になれば歩みは次第に速くなるし、何より本人の体感が相当違うものです。見える景色も違ってくるものです。そして一日に一回でも短時間でも、瞑想してみることをおススメします。意識の変革の時は新旧の概念が頭の中でとっ散らかった状態になりがちです。思考の声が騒ぎ続ける時・・・瞑想は俯瞰する為に、心を静かに整える為に最適なツールですから。

 

 

今日も読んで下さってありがとうございます。 ご参考までに(^^)/