こんにちは、晏藤滉子です。
今日は、
「カラダから正体不明のSOSが着ている時
如何にリカバリーするか」をシェアいたしましょう。
今日のテーマは、リアルな「今の私」です。
要は、不調ということ(-"-)
風邪でもない、
病気でもない、
どこか痛いわけでもない
でも、体が重い!だるい!つらい!
そんな時ないですか?
心もささくれ立ってくる。
そもそも正体不明のカラダからのSOS。
貴方はそういう時、如何にリカバリーしますか?
私の個人的な方法ですが、
- 一人の時間をとり、外界をシャットアウトする
- ニュースとかネット断ち
- お風呂(粗塩、日本酒イン)は必須
- 食べ物は暖かいものをとる。(←簡単でもよいので自分で作る)
- アロマ
- 塩枕で早めに寝る
- 水をたっぷり飲む。ビールは控えめに。
このあたりでしょうか。
簡単なストレッチ出来ればよいのですが、
身体がだるい時は、はしょります。
とはいっても、リカバリーのやり方は人それぞれですよね。
手のかかる家族や家事があると、自由に動けないし。
でも、カラダからSOSのサインが着ているのなら、
例え1時間でも一人の静かな時間をもつことは大事なこと。
周囲の友人や家族に
「察して!!!」と心の中で叫んでも、
周りの人に届くことは稀ですよね。
だから、苦しさを溜め込み過ぎて、爆発する前に
数時間の
「自己申告後プチ家出」(散歩)
「家庭内家出」(引きこもり)をオススメします。
ポイントは、リカバリー後の復帰がスムーズにいくために
「午前中」「2時間」等、大体の時間を「静かに通告」することです。
これは、家庭内に余分な波風立たせないために。
そして、それが叶わない場合「私がどんな風になるか」、
静かに伝えてみてくださいね。
(伝える相手のツボを把握しておくと有効です)
それでも、却下されるならば、次の作戦を進めましょう。
自分自身のケアを優先させる事は
貴方が思っている以上に大切なことですから。(←ココ大事)
今日も読んで下さってありがとう♪
お風呂が沸いたようなので、
私もリカバリーしてきますね(^-^)